Casco y protecciones: siete piezas y cómo se ponen
Un casco, dos rodilleras, dos coderas y dos muñequeras. Puestas del revés o dos tallas grandes protegen lo mismo que guardadas en la bolsa. Esto es lo que comprobamos, niño a niño, antes de que nadie se ponga de pie.
7 min de lecturaPor el equipo de AZ Futura
Qué hace falta y quién lo dice
La lista no es nuestra. Los pediatras de Atención Primaria piden para los patines en línea «protección a medida: casco, muñequeras, coderas y rodilleras»1. La Asociación Española de Pediatría, cuando habla de prevenir lesiones en el deporte, dice lo mismo de forma general: los dispositivos deben ser específicos de cada deporte, y entre ellos nombra muñequeras, coderas, rodilleras y cascos2.
Por qué esas piezas y no otras se entiende viendo caer a un niño. Si cae hacia delante, que es como se le enseña, llegan al suelo las rodillas, luego los codos y luego las manos. Si cae mal, hacia atrás, llegan el culo, las manos y, en el peor caso, la cabeza. Las siete piezas tapan justo los sitios que tocan suelo.
La palabra que más pesa en la cita de los pediatras es «a medida». Casi todos los niños que vemos llegar el primer día traen el equipo completo. De su talla y bien puesto lo traen bastantes menos.
Cómo saber si cada pieza es de su talla
La prueba se hace con la pieza puesta y un tirón. Si se mueve en casa, en la pista se mueve más.
Las protecciones, pieza a pieza
Dónde va
La prueba
El fallo que más vemos
Casco
Horizontal sobre la cabeza, tapando la parte alta de la frente.
Abrochado, el niño sacude la cabeza como diciendo que no. El casco va con la cabeza, no por libre.
Echado hacia la nuca, con toda la frente al aire, o con la correa colgando.
Rodilleras
La carcasa dura centrada sobre la rótula.
Tira de ella hacia abajo con la pierna doblada. No debe bajar.
Grandes: a la tercera vuelta están en la espinilla.
Coderas
La carcasa sobre la punta del codo, con el brazo doblado.
Gírala con la mano. Si da la vuelta al brazo, sobra talla.
Puestas en la rodilla, y las rodilleras en el codo. Las coderas son las pequeñas.
Muñequeras
La placa rígida por el lado de la palma. Cada una tiene su mano.
Con la mano abierta, la placa no deja doblar la muñeca hacia atrás. Los dedos y el pulgar quedan libres.
Del revés, con la placa en el dorso, o cambiadas de mano.
Comprobaciones de oficio. La colocación del casco es la que describen los pediatras; el resto es lo que miramos en la pista.
El casco: dos dedos, una V y una correa
El casco es la pieza con más letra pequeña, y está bien escrita. Los pediatras de Atención Primaria lo describen así: del tamaño adecuado, horizontal, con el borde delantero a unos dos dedos por encima de las cejas; que no se mueva hacia delante y hacia atrás ni de lado a lado; con la correa abrochada y ajustada debajo de la barbilla1.
Añaden un detalle sobre el tipo. Para deportes sobre ruedas les parecen mejores los cascos multideportivos, porque dan protección adicional a la parte de atrás de la cabeza, que es la que más se lesiona en estos deportes1. Son los redondeados, que bajan por la nuca. La norma técnica europea de cascos para estos usos es la EN 1078, «cascos para ciclistas y para usuarios de monopatines y patines de ruedas»4: búscala en la etiqueta interior, junto al marcado CE que piden los mismos pediatras.
En la pista añadimos dos comprobaciones nuestras. Las correas laterales tienen que juntarse en V justo debajo de la oreja, sin taparla. Y entre la correa y la barbilla debe caber un dedo, no la mano entera. Coleta baja o trenza: el moño alto y la gorra debajo levantan el casco y lo dejan bailando.
Cuándo se cambia
La Asociación Española de Pediatría lo dice del casco de bicicleta, y el criterio se aplica igual a este: hay que cambiarlo si ha sufrido un golpe, si está dañado o si se ha quedado pequeño. Recomienda además renovarlo al menos cada cinco años, o cuando lo indique el fabricante, aunque parezca en perfecto estado3. Los pediatras de Atención Primaria lo resumen sin rodeos: no usar un casco que ha estado en un accidente1. Un casco heredado del que no sabes qué golpes lleva es, por eso, mala herencia.
El orden de ponérselo todo, y por qué ese
Sentado en el suelo o en un banco. El orden tiene su porqué: lo que se pone antes no debe estorbar a lo que viene después.
1
Rodilleras
Antes que los patines. Las de tipo manga se meten por el pie y con la bota puesta ya no pasan. Carcasa al frente, velcros por detrás, primero el de abajo.
2
Coderas
Brazo doblado, carcasa en la punta del codo. Si no llega al segundo velcro, que lo pida: es el favor que más se intercambia en la fila.
3
Patines
Talón al fondo y cierres de abajo arriba. Con las manos todavía libres para tirar de cordones y hebillas.
4
Casco
Se coloca, se nivela y se abrocha. Mejor delante de un compañero que haga de espejo: «¿se me ve la frente?».
5
Muñequeras
Lo último, siempre. Con ellas puestas no se puede atar un cordón ni cerrar una hebilla. Placa en la palma y los velcros bien tirantes.
Las manos
«Con esto no puedo doblar la mano»
Es la queja del primer día, y es la prueba de que la muñequera está bien puesta. La placa rígida de la palma está para eso: al caer, la mano resbala sobre el plástico en vez de clavarse, y la muñeca no se dobla hacia atrás.
La muñequera, por tanto, va unida a una manera de caer. Sirve si el niño apoya las palmas abiertas y deja que deslicen. Si cae con el puño cerrado o con los dedos por delante, la placa no toca el suelo. La técnica, que se ensaya parados, está en Aprender a caerse.
A los pocos días deja de molestar. Si a las tres semanas se la sigue quitando a escondidas, mira la talla: una muñequera pequeña aprieta el pulgar y una grande gira hasta dejar la placa en el canto de la mano.
Comprar, heredar y hacer que duren
Por talla, no por edadLas protecciones se venden por tallas y cada fabricante mide a su manera. Lo único fiable es probarlas puestas, con la pierna y el brazo doblados.
De manga, mejor que solo con cintasLas rodilleras y coderas con una media elástica debajo de la carcasa se mueven menos que las que van solo con dos velcros. Con las segundas, aprieta bien y revisa a media clase.
Heredadas, con revisiónRodilleras y coderas se heredan bien si la carcasa no está rajada y el velcro agarra. Pega y despega cada cinta: la que se suelta con un tirón flojo ya no sirve. El casco, solo si conoces su historia.
A secar al llegar a casaFuera de la bolsa y al aire. Una bolsa cerrada con siete piezas sudadas dentro huele el jueves a lo que olía el martes, y el acolchado se estropea antes.
El nombre, en las sieteCon rotulador permanente por dentro de la carcasa. A las cinco menos cinco hay treinta rodilleras negras en el suelo.
Revisar al cambiar de estaciónEl niño crece y nadie se da cuenta hasta que la rodillera corta la circulación. Vuelve a pasar las cuatro pruebas de la tabla cada trimestre.
Dudas sobre el equipo
¿Vale el casco de la bici para patinar?
La norma europea EN 1078 cubre a la vez los cascos para ciclistas y para usuarios de monopatines y patines de ruedas. Los pediatras de Atención Primaria prefieren para las ruedas el multideportivo, que protege más la parte de atrás de la cabeza.
¿Son necesarias las muñequeras o basta con casco y rodilleras?
Los pediatras las incluyen en el equipo para patines en línea junto con casco, coderas y rodilleras. En una caída hacia delante, las manos llegan al suelo, y la muñequera es la pieza pensada para ese apoyo.
¿Cómo sé si el casco le queda bien?
Horizontal, con el borde a unos dos dedos de las cejas y la correa ajustada bajo la barbilla. Que sacuda la cabeza: no debe moverse ni hacia los lados ni de delante atrás.
¿Cada cuánto hay que cambiar el casco?
Cuando se quede pequeño, esté dañado o haya recibido un golpe. La Asociación Española de Pediatría recomienda, para el de bicicleta, renovarlo al menos cada cinco años o cuando lo indique el fabricante.
¿Puede patinar sin protecciones cuando ya sabe?
Saber patinar no evita las caídas; las hace menos frecuentes y más rápidas. Las recomendaciones de los pediatras no distinguen por nivel. En clase, pregunta por la norma de tu centro.
De dónde salen los datos
1. Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap), Familia y Salud. «Patines, patinetes y monopatines. Disfrútalos con seguridad». Ver la fuente
2. Asociación Española de Pediatría, En Familia. «Deporte y prevención de lesiones». Ver la fuente
3. Asociación Española de Pediatría, En Familia. Comité de Seguridad y Prevención de Lesiones no Intencionadas en la Infancia. «Utilización de los cascos de bicicleta». Ver la fuente
4. Asociación Española de Normalización (UNE). «Ocio al aire libre», La Revista de la Normalización Española, n.º 35, abril de 2021: norma UNE-EN 1078+A1. Ver la fuente
